Cyngor Bywyd Bob Dydd

1. Penderfynwch brynhawn rhydd a mwynhewch bryd tywodlyd mewn man tawel wedi'i osod yn ofalus.
2. Ceisiwch gymryd amser i gerdded heb yr un peth bob dydd – byddwch yn teimlo'n fwy cyson.
3. Trefnwch i ymlacio cyn cysgu drwy ddiffodd sgriniau, a chofnodwch eich meddyliau yn y llyfr nodiadau.
4. Cofiwch dreulio ychydig funudau mewn taclusrwydd cyn dechrau’r diwrnod; bydd dylanwad cudd iddo.
5. Sogléch’ch golud ag ychydig ymarferion syml a ymwybodol o anadlu a thanllythiaid ysgafn.
6. Byddwch yn sicrhau dechraniad llwyr o’ch hamserlen trwy drefnu cyfarfyddiadau cymdeithasol rheolaidd â ffrindiau.
7. Ewch ati i brofi gweithgaredd newydd, boed hynny'n hobi creadigol neu'n aros tu allan am ychydig.[Insert sentence content]
8. Ceisiwch roi cynnig ar ochr newydd i'ch hun drwy osod targedau bach, hydrin a chyson.
9. Ystyriwch ddyddiadur, gan nodi tri pheth rydych chi’n ddiolchgar amdanynt bob dydd.